Sergio Evangelio

Grounding: Poner los pies en la Tierra para resetear tu metabolismo eléctrico

Deja un comentario / Noviembre 2025 /

Noviembre nos empuja hacia interiores, más pantallas, más luz blanca y menos suelo natural. Justo ahora —cuando el cuerpo necesita señales claras— el grounding (contacto directo de la piel con tierra, césped, arena o agua del mar) se convierte en una herramienta sencilla para devolver coherencia a nuestro sistema nervioso, a nuestro metabolismo eléctrico y […]

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Lo que no te contaron del sol: 5 claves prácticas para tu salud (sin drama, con ciencia y sentido común)

Deja un comentario / Octubre 2025 /

Durante millones de años hemos vivido con el sol… y funcionaba. En apenas un siglo hemos cambiado: pasamos la mayor parte del día en interiores, bajo luces y pantallas, y nos exponemos al sol de manera brusca y estacional. Resultado: confusión, piel reactiva y metabolismo perezoso. Te propongo cinco ideas claras y accionables para reconciliarte

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Equilibrar Omega-6 y Omega-3 para apagar la inflamación silenciosa

Deja un comentario / Septiembre 2025 /

La tercera pata de la mesa Si la salud fuera una mesa robusta, necesita varias patas firmes. En los dos artículos de las revistas anteriores hablamos de dos de ellas: reducir el azúcar para favorecer el equilibrio ácido-base, y ordenar el balance hidroelectrolítico (agua y sal) para mejorar la conductividad eléctrica del organismo. Hoy sumamos

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La Sal: El Mineral Olvidado que Sostiene Tu Energía Vital

Deja un comentario / Agosto 2025 /

Durante años, nos han dicho que la sal es peligrosa. Que debemos reducir su consumo para proteger nuestro corazón. Pero ¿y si esta narrativa estuviera incompleta? ¿Y si eliminar la sal fuera, en realidad, una de las causas silenciosas del cansancio crónico, los problemas hormonales y los trastornos metabólicos que vivimos hoy? En este artículo,

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