MONTSERRAT OSORIO RUIZ, autor en Teamtouch

Ejercicio en mayores de 60: La “píldora” que rejuvenece cuerpo y cerebro

Deja un comentario / Noviembre 2025 / MONTSERRAT OSORIO RUIZ

A partir de los 60 años, el ejercicio físico deja de ser solo una herramienta estética o recreativa: se convierte en una verdadera intervención terapéutica. Diversos estudios demuestran que mantenerse activo a esta edad no solo mejora la función cardiovascular y muscular, sino que también tiene efectos directos sobre la neuroplasticidad, la regulación inmunológica y […]

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Ejercicio en el agua: Una estrategia terapéutica para la tercera edad

Deja un comentario / Octubre 2025 / MONTSERRAT OSORIO RUIZ

El envejecimiento conlleva una serie de cambios fisiológicos inevitables: pérdida progresiva de masa muscular y ósea, disminución de la capacidad aeróbica, rigidez articular y mayor riesgo de caídas. Frente a estos desafíos, el ejercicio físico se consolida como la herramienta más eficaz para preservar la autonomía funcional y la calidad de vida. Dentro de las

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La fuerza de vivir mejor: el papel esencial del trabajo de fuerza en mayores de 60 años

Deja un comentario / Septiembre 2025 / MONTSERRAT OSORIO RUIZ

Envejecer es un proceso natural e inevitable, pero la manera en que lo transitamos puede marcar la diferencia entre una vida plena y autónoma o una vejez limitada por la pérdida de capacidades físicas. Soy Montserrat Osorio Ruiz, especialista en ejercicio físico en todas las etapas de la vida, con un enfoque específico en fuerza,

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